Onlangs heeft de trend naar een gezonde levensstijl de bevolking van het land steeds meer aangetrokken. Mensen beginnen te begrijpen dat sporten niet alleen een mooi figuur is, maar ook een vol, gezond leven op oudere leeftijd. Er is niet voor niets een gezegde: “Een gezonde geest zit in een gezond lichaam”. Sporten heeft een grote invloed op de gezondheid van de student. Hij heeft een betere houding, botten en ligamenten worden sterker en het hart wordt veerkrachtiger. Over het algemeen zijn atleten doelgerichte mensen die, nadat ze een doel hebben gesteld, tot het einde gaan. Daarom werd in het oude Griekenland zoveel tijd aan sport besteed. Er werden zelfs speciale gymzalen gecreëerd.
In het artikel van vandaag zal ik je vertellen hoe je zelf een turnbank kunt maken doe het zelf.
Hiervoor had de auteur de volgende materialen nodig:
Meubelpaneel 300x20x1200 mm,
Hout 25x50x900 mm, 50x50x2500 mm, 100x100x2500 mm.
Bouten met moeren M5x200 mm, M4x80 mm, M5x300 mm
M5x300 mm bout 1 en M5 moer - 4 stuks.
Nylon ring M5 - 8 stuks.
Body Washer M5 - 14 stuks
Zelftappende schroef 80 mm - 4 stuks.
rubberen voetzool om de vloer, meubels lei, houtimpregnering en vernis niet te bederven, voor de uiteindelijke coating van het eindproduct.
Gereedschap: een cirkelzaag, een decoupeerzaag of een gewone handzaag, beitels, moersleutels ter grootte van noten, een slijpmachine en een boor.
Hier is het schema waarmee deze bank zal worden gemonteerd. Na de maten die erop zijn aangegeven, bereiden we alle details voor die nodig zijn om de bank te maken. Maten zijn optioneel, je kunt doen wat je wilt.
We hebben de groeven uitgesneden in de hoofdstang waarop de steunen zullen worden gemonteerd. Bevestig met bevestigingsmiddelen en lijm.
Vervolgens wordt de dwarsbalk op de steunen gemonteerd. Boutverbindingen in detail worden geadviseerd om in het werkstuk te worden verzonken. Gaten worden geboord met een penboor.
We maken bewegende delen die de hoogte van de lift regelen. Hiervoor worden kleinere staven genomen en aan de zijkanten van de basis bevestigd met bouten, tapeinden en moeren. Gebruik nylon ringen om ervoor te zorgen dat het hout bij de koppelingsknopen niet verslijt.Gebruik contramoeren om te voorkomen dat de gewrichten tijdens het gebruik losraken.
Aan de beweegbare spijlen is een meubelbord bevestigd. Maak in de hoofdbalk een uitsparing waarin de grendelstang zal vergrendelen, wat de hefhoogte verzekert. Laat u bij het uitvoeren van deze grooves leiden door uw parameters, zodat u er in de eerste plaats gemakkelijk mee om kunt gaan.
Dompel uiteindelijk de afgewerkte structuur in met een vlek of vernis om schade aan de simulator te voorkomen. Dat is wat er met de meester is gebeurd na het afronden van al het werk.
Word gezond!