Sport is stevig in ons leven gekomen en tegenwoordig besteden steeds meer mensen veel aandacht aan dagelijkse training met gewichten, joggen, gezond eten en diëten. En als je niets anders nodig hebt dan een dieet en joggen, zijn gewichten niet zo eenvoudig met krachttraining. Natuurlijk kun je een volwaardige training in de sportschool vervangen door een paar push-up benaderingen thuis, je kunt de trainingen volledig opgeven, maar ... Het is veel gemakkelijker om een redelijk compromis te vinden voor de dure sportschool, een sportschool die veel tijd heen en weer kost. Wij bieden u een uitstekende uitweg - om thuis bars voor push-ups te maken en te installeren.
Bars ... Bekend voor elke man sinds zijn kindertijd, sportuitrusting. De staven zijn echt een onmisbare simulator waarmee je de rompspieren, armen, schouders, borstspieren en buikspieren kunt versterken en aanspannen.
Hoe bouw je deze wondersimulator? Het is de moeite waard om te beginnen met het bepalen van de locatie in de toekomst. Het is belangrijk dat de staven aan een stevige muur worden bevestigd die bestand is tegen de belasting van de staven die gelijk is aan het lichaamsgewicht. Het niet voldoen aan deze voorwaarde is in de toekomst beladen met de vernietiging van de muur waarop u de staven installeert.
Bereid vervolgens de materialen voor die nodig zijn voor de constructie: metalen buizen (twee stukken, elk ongeveer een meter lang), metalen hoeken van verschillende lengtes en met een "plank" -breedte van ongeveer vijf centimeter, een lasmachine, een boor en ankerbouten. Een trucje: niet iedereen is de gelukkige eigenaar van een eigen lasmachine. Maar dit is geen reden om op te geven, want je kunt zo'n apparaat lenen in bijna elke autoreparatiewerkplaats of reparatiebedrijf in de buurt van je huis.
Nadat u alle materialen heeft voorbereid, kunt u beginnen met het lassen. Neem twee hoeken van elk ongeveer dertig centimeter lang en las er een grotere hoek aan vast met een 'plank', ongeveer veertig tot vijftig centimeter breed, zodat je een figuur krijgt in de vorm van de letter 'H'.De bovenste uiteinden van de korte hoeken moeten vijf centimeter boven de hoek uitsteken; daarna zullen er gaten zijn om de staven aan de muur te bevestigen.
Verder lassen we op de "plank" van de hoek metalen buizen die eerder van verschillende kanten zijn voorbereid.
Voor een betrouwbaardere bevestiging lassen we kleine hoeken die de buizen boven de buizen boven de buizen bevestigen.
Ga vervolgens terug naar de zijhoeken. Vanaf de onderkant van elk van deze hoeken lassen we kleine hoeken aan de buizen; Na het uitvoeren van deze stappen moeten de hoeken met de pijpen de vorm hebben van een driehoek.
Weet je nog de boveneinden van de hoeken die we aan het begin lieten? We keren terug naar hen en boren in elk een gat.
Nu is het de beurt aan de muur. We boren het zodat de gaten in de staven ter plaatse samenvallen met de gaten in de muur; Bovendien moet de diameter van de boor, die u gebruikt bij het boren van gaten in de muur en staven, hetzelfde zijn.
Nu moeten we onze staven schilderen. Waarom? Dit zal niet alleen hun uiterlijk verbeteren, maar ook u, en in de eerste plaats uw handen, beschermen tegen sporen van oxiderend metaal. Je kunt schilderen met elke verf binnen handbereik, bijvoorbeeld glazuur. Nadat de geverfde staven zijn opgedroogd, kunt u doorgaan naar de volgende stap.
Nu kunt u onze staven aan de muur bevestigen met ankerbouten, ze in eerder geboorde gaten installeren en ze daar stevig bevestigen.
In principe zijn onze bars klaar en kunt u beginnen met trainen, maar er is nog een truc die uw training op de bars meer comfort zal geven en u in staat zal stellen al het beste te geven voor training bij 100!
Ja, deze truc is niets anders dan een opwinding van de handgrepen van de stang met tape of schuimrubber. Het is zo'n kronkeling die niet alleen uw trainingen comfortabeler maakt, maar ook uw handen beschermt tegen likdoorns.
Nu ben je klaar om te trainen en de figuur van Apollo is slechts een kwestie van tijd! Ga naar de overwinningen!