Voor degenen die graag sporten en constant verbeteren, zijn beengewichten gewoon nodig. Vroeg of laat komt het besef dat de bestaande belasting klein is. Dankzij een speciaal apparaat en kunt u een grotere belasting bereiken. Je kunt natuurlijk naar een speciale sportwinkel gaan, maar als je handen gewend zijn om te werken, is het heel goed mogelijk om zoiets zelf te maken.
Materialen en gereedschappen:
1. De stof.
2. Het zand.
3. Slingers.
4. Ritsen (ritssluitingen) - verzegelde tassen.
5. Plakband voor verpakking.
6. Draden, gespen, klittenband. De gespen kunnen worden gekocht, onafhankelijk gemaakt of losgekoppeld van oude onnodige dingen (bijvoorbeeld een koffer, tas).
7. Als de stroppen voor klittenband handmatig worden gedaan, moet u een tang, draad, tang of een slijpmachine inslaan.
8. Naaimachine.
9. De naald.
10. Schaar.
11. De lijn.
Werkorder:
Als zand wordt gekozen als materiaal voor het wegen, moet het grondig worden gezeefd en, indien nodig, worden gedroogd. Nadat hij de gewenste vorm heeft verkregen, moet je deze in ritsen gieten. Dit gaat het gemakkelijkst met een flesdop. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat elke verpakking dezelfde hoeveelheid zand bevat. Als er een keukenweegschaal beschikbaar is, is er geen probleem. Als die er niet zijn, dan is dat oké - je hoeft alleen maar tassen van dezelfde maat te gebruiken. Aanbevolen wordt 10x6 cm Bij het plaatsen van zand is het belangrijk ervoor te zorgen dat het niet in de grendel valt, anders sluit het niet goed af en verkruimelt alle inhoud. Het vullen gaat tot het uiterste, maar tegelijkertijd is het handig om te sluiten.
Na het vullen moet u bepalen hoe de ritsen zich op het been bevinden. Het is het beste om 20 stuks te koken - 10 voor elk been. Elke 10 stuks moet je elkaar met tape terugspoelen. Verpakken is net zo, omdat het breed genoeg is, wat handig is bij het aanbrengen van lagen op ritssluitingen. Over het algemeen heeft elk van hen twee lagen plakband, die goed moeten worden vastgemaakt.
Dit is het moment om gespen te maken als je de voltooide niet kunt vinden. Zo'n gesp is gemaakt van draad met een diameter van ongeveer 3 mm. Deze draad buigt de bodem, dan zijwaarts, op en weer opzij. De kruising van de uiteinden bevindt zich onderaan en wordt gemaskeerd door een slinger. In totaal zijn er 4 gespen nodig.
Het is tijd om gewichtsbanden te maken, rekening houdend met het feit dat de lengte van één draagdoek gemiddeld 60 cm is.Zandzakken worden neergelegd op de stof waarvan de hoes wordt genaaid. Het is raadzaam om voor dit doel iets eenvoudiger te kiezen - jeans, zeildoek, maar je kunt ook iets dunner maken, maar het tegelijkertijd meerdere keren vouwen. Op de stof worden de tassen opgemaakt in de vorm waarin ze uiteindelijk zouden moeten zijn. Zo zal de hoogte van het werkstuk, rekening houdend met de dubbele laag en het ontbonden uiterlijk, ongeveer 35 cm bedragen, hoewel dit cijfer kan worden gevarieerd afhankelijk van de behoeften. Elke tas wordt op een gevouwen stuk stof geplaatst en met een tweede bedekt. Het overtollige deel van het materiaal wordt afgesneden, maar het is belangrijk om een grotere voorraad achter te laten. Dicht bij elkaar, ritssluitingen kunnen niet worden gevouwen, omdat u ertussen moet naaien. Nu wordt een draagdoek aangebracht en wordt aangegeven waar de grens tussen het harde en zachte klittenband moet liggen. Het wordt aanbevolen om 13 cm vanaf de rand van de stof te installeren op een stevige klittenband en gesp. Zacht moet volgen. Het is belangrijk dat beide zich aan één kant van de stroppen bevinden. Klittenband en gesp zijn bevestigd aan de draagdoek. Bij het kiezen van een draagdoek moet u erop letten dat deze dun is en niet minder dan de breedte van het klittenband, langs de rand waarvan u de draad moet laten.
Het was de beurt aan de tas. Hiervoor wordt de blanco 34 cm hoog verdubbeld. De inkeping is 10 of 12 cm lang vanaf de rand en 3 cm boven en onder In krijt worden schetsen gemaakt en vervolgens worden markeringen gemaakt met heldere draden. Voordien is het raadzaam om een steek langs de omtrek te maken. Vervolgens worden de riemen aan de stof genaaid en zijn meer lijnen wenselijk om in de buurt van de gesp te creëren. Nu kunt u het tweede deel van de stof op het klittenband plakken en van alle kanten naaien, behalve waar het zachte klittenband zich bevindt. De hoes is naar buiten gedraaid en gecontroleerd - de stoffen mogen niet in verschillende richtingen uitsteken. Als dit in orde is, worden er een paar lijnen in het midden van de hoes gedaan en nog een paar direct na de tassen die zich daar bevinden om ze vast te zetten.
Dat is alles - weegmaterialen, die het mogelijk maken om de belasting te verhogen, de techniek aan te scherpen, zijn klaar! Complexen van oefeningen op horizontale balken en ongelijke balken zullen met hun hulp veel effectiever worden.