Eerst moeten we de juiste hals vinden voor onze toekomstige barbell. Wapening kan voor hem ideaal zijn: we snijden ongeveer 2 meter dikke wapening af.
Vervolgens reinigen we het van stof, vuil, roest, enz. (Om uw handen niet te verwonden bij het optillen van de stang en zodat het geen pijn doet om de stang omhoog te brengen, moet u de stang omwikkelen met isolatietape (bij voorkeur niet in één laag).
[/ center]Onze nek is klaar!
Nu moet je beginnen met het maken van pannenkoeken.
Hiervoor hebben we flessen (2-2,5 liter) en zand nodig.
Om een “pannenkoek” te maken, moet je de flessen vullen met zand en het zand in de flessen verdichten. Om ervoor te zorgen dat de flessen goed in de nek blijven, is het nodig om 4 flessen aan elke kant van de nek met zand te vullen (dat wil zeggen, we hebben in totaal 8 flessen nodig).
Nadat de flessen met zand zijn gevuld en goed zijn aangedrukt, kunt u doorgaan met het vastmaken van de flessen aan de hals.
Om dit te doen, hebben we gewone tape nodig: we plaatsen de flessen zodat de hals zich in het midden van deze 4 flessen bevindt en wikkelen de flessen stevig terug met tape, waarbij ze de nek zelf vastpakken. Hetzelfde moet aan de andere kant van de nek worden gedaan. Scotch niet missen !!! Voor een nog duurzamere bevestiging kunt u naast plakband ook draad gebruiken!
De bar is klaar !!!