Waarschijnlijk droomden alle mensen op de een of andere manier altijd van een goed figuur, een strak lichaam, enz. Vandaag wil ik je vertellen hoe dat moet thuis omstandigheden zonder veel moeite en kosten te doen doe het zelf simulatorbank voor het verpompen van de pers ...
Niet alle mensen hebben de mogelijkheid om naar de sportschool te gaan ... Dan is dit artikel iets voor jou ...
Dus je moet eerst twee houten balken van 2 meter lang nemen ...
Ons doel is om zoiets als een trap met drie treden te doen, in de rol waarvan dezelfde houten balken zijn met een lengte van 50 cm ...
Snijd hiervoor 3 balken van 50 cm lang ...
Nu moet je speciale groeven maken in de twee meter lange staven voor een duurzamere verbinding, zoals te zien is op de foto ...
Nu steken we de staven in de groeven en fixeren ze goed met behulp van spijkers of zelftappende schroeven ...
Dezelfde operatie moet worden uitgevoerd met alle staven ... pak een ladder ...
Nu moet je het bord pakken en voorzichtig aan onze structuur bevestigen, zoals weergegeven in de afbeelding ...
Onze armatuur om de pers te pompen is bijna klaar, nu moet je een "houder" maken voor de benen ... Ik besloot om het hun kleine metalen inch pijp te maken ...
Dat is alles! Onze banksimulator is klaar ... Om het te gebruiken, moeten we de structuur voorzichtig tegen de muur plaatsen, de gebogen benen op de buis gooien en de oefeningen uitvoeren om de pers op te pompen met voorwaartse bewegingen van het lichaam op en neer ... Veel succes!